Vitaliteitscoaching

Vitaler worden, meer bewegen, gezonder eten, beter slapen.
Misschien houdt dit je bezig, maar vind je het lastig om in je eentje je leefstijl te veranderen. Terugval in oude gewoonten ligt vaak op de loer. Bij mij kun je terecht voor maatwerkoplossingen en een aanpak die bij jou past. Ik kan je helpen bij het stellen van realistische doelen en blijvende gedragsverandering en een gezonde leefstijl.

Ik kan je begeleiden bij onder andere de volgende aandachtspunten:

ik wil meer bewegen en mijn conditie verbeteren. Ik ben minder mobiel en zoek naar een geschikte beweegvorm.
ik vind het moeilijk om af te vallen. Ik worstel hier al lang mee. Na een periode van afvallen, kom ik weer snel op mijn oude gewicht.
ik slaap slecht en lig ‘s nachts soms uren wakker. Ik heb al veel geprobeerd.
ik voel mij gespannen en weet niet wat ik moet doen om mij te ontspannen
ik heb leuk werk, maar ik vind het lastig om dit te combineren met de zorg voor mijn kinderen of voor mijn hulpbehoevende ouders. Mijn werk is nooit af. Hoe stel ik grenzen? Mag ik wel nee zeggen? Hoe zorg ik goed voor mijzelf? Hoe blijf ik zelf in balans?

Wil je dat ik je hierbij help?
Maak direct een afspraak.